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By Roger Mason

L'ipercolesterolemia non è solo una condizione diffusa su scala mondiale; è anche los angeles principale causa di malattie cardiovascolari. l. a. soluzione della scienza medica è stata quella di imbottirci di statine, farmaci attualmente oggetto di accese discussioni a causa dei loro pesanti e pericolosi effetti collaterali.Abbassare il colesterolo senza farmaci insegna a prendersi cura della propria salute cardiovascolare intervenendo in maniera naturale sul colesterolo cattivo (LDL), senza il ricorso a medicinali che rischiano di compromettere l. a. qualità della vita. Una dieta ben bilanciata a base di alimenti genuini, cereali integrali e grassi buoni, accompagnata da integratori naturali di comprovata efficacia quali beta-glucani e isoflavoni della soia, uno stile di vita sano e una regolare attività fisica permettono di migliorare il profilo lipidico, rafforzare le arterie e salvaguardare l. a. salute del cuore, in step with vivere più a lungo senza farmaci o interventi chirurgici.Il colesterolo, cos'è e come si misuraI rischi del colesterolo alto e dei farmaci anticolesteroloL'alimentazione, concetto chiave in step with un cuore sanoGrassi buoni, integratori mineraliStile di vita e attività fisicaEquilibrio ormonale

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Fondamentalmente è presente nei nostri muscoli. La carnosina dovrebbe fare definitivamente parte del tuo programma di integrazione. Dosaggio: da 500 a 1000 mg al giorno. CoQ10 Il CoQ10 (coenzima Q10) è un integratore molto salutare. Acquista vero uniquinone giapponese, non ubiquinolo, che manca di stabilità. Si tratta di un integratore di grande importanza per chiunque abbia superato i quarant’anni, specialmente per la salute cardiovascolare. Dosaggio: assumi almeno 100 mg al giorno insieme a cibo o olio di semi di lino per un migliore assorbimento.

La ricerca in proposito riguarda più il suolo e le piante che gli animali e gli esseri umani. Agricoltori e giardinieri usano normalmente questo elemento nei fertilizzanti e nei mangimi per il bestiame. Dosaggio: la sua RDA è 75 mcg, ma potrebbe non essere una dose sufficiente. Tutti i comuni sali sono buone fonti di molibdeno, che troverai anche nelle formule di tutti i tuoi integratori. Il nichel è essenziale nell’alimentazione umana e animale, ma lo troverai raramente negli integratori di minerali in commercio.

I benefici biologici noti del rame sono troppo numerosi per poterli elencare. Citrati, ossidi e gluconati sono tutti forme molto assimilabili. Rubidio Il rubidio non è affatto un elemento ultratraccia. È presente nella frutta, nelle verdure, nel pollame e nel pesce. Una buona forma è il cloruro di rubidio. Selenio Quasi ignorato fino a tempi molto recenti, il selenio è stato finalmente classificato come essenziale. Il nostro suolo e i cibi raffinati ne sono piuttosto carenti. Gli studi dimostrano che tra le persone con bassi livelli ematici di selenio vi è una maggiore incidenza di patologie come cancro, cardiopatie coronariche e diabete.

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